"Екатеринбург в эфире", 23.01.2019:
Специалисты по питанию назвали лучшие продукты для получения зимой витамина D. На первом месте оказалась рыба, пишет «Екатеринбург в эфире».
Много витамина D содержится в тунце, сардине и сёмге. Также там есть Омега-3 и белок. Второй продукт с витамином D – говяжья печень. Кроме того, там есть витамины групп А, В, Е, К, аминокислоты, микро- и макроэлементы.
Далее идут кисломолочные изделия. Эксперты советуют пить кефир и ряженку в зимнее время.
Кроме того, витамин D есть в шампиньонах и куриных яйцах. Три-четыре гриба в день – и суточная норма витамина получена.