К чему может привести ежедневное употребление овощей, уточнили диетологи 

К чему может привести ежедневное употребление овощей, уточнили диетологи 


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

 

Диетологи уточнили, к чему может привести ежедневное употребление овощных культур. Учёные доказали, что человеку нужно есть около 400 граммов овощей и фруктов для поддержания хорошего самочувствия, пишет «Екатеринбург в эфире».  

Было доказано, что включение овощей в ежедневный рацион положительно сказывается на здоровье сосудов и сердца. Кроме того, уменьшается риск возникновения воспалений и опухолей.

Ещё овощи помогают очистить наш желудочно-кишечный тракт.

Эксперты советуют есть овощи в сыром виде. Ведь термическая обработка лишает эти продукты некоторых полезных свойств.

540

Самыми полезными фруктами во время авитаминоза являются: мандарины, грейпфруты и апельсины. Они богаты витамином С, который помогает работе нашей иммунной системы.

Петрушка, сельдерей, кинза, базилик насыщены калием, железом и витаминами РР, В1, В2, а также фолиевой кислотой.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.



Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.