"Екатеринбург в эфире", 30.04.2019:
Врачи поведали, как можно справиться с перееданием и не набирать лишних килограммов. Эти простые советы помогут избежать лишнего употребления калорий, пишет "Екатеринбург в эфире".
Снизить калорийность блюда помогают острые специи. Доказано, что человек съедает больше пищи вкус которой нейтрален.
От переедания защищает хороший сон. Учёные пришли к выводу, что недосып провоцирует выработку гормона кортизола, что приводит к стрессу. Это негативное состояние нередко пытаются заедать жирной пищей.
Кроме того, можно просто использовать тарелки поменьше. С возрастом метаболизм замедляется и не всегда нужно съедать полную тарелку.
Каждый приём пищи нужно сопровождать употребление воды. Так вы быстрее почувствуете насыщение.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).