"Екатеринбург в эфире", 16.05.2019:
Специалист, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова Владимир Ковальзон рассказал о том, как можно победить бессонницу. Эксперт посоветовал принимать медикаменты, которые содержат мелатонин - гормон сна, пишет "Екатеринбург в эфире".
Однако, учёные заметил, что некоторые препараты содержат слишком высокую дозу указанного вещества. Для того чтобы уснуть достаточно 0,2 - 0,3 грамма мелатонина. Поэтому можно смело крошить таблетки.
Ещё в борьбе с бессонницей помогут специальные чаи.
Специалист заметил, что прибегать к употреблению снотворного нужно только в крайнем случае. Ведь человек, выпивший лекарство, может подвергнуться дневной сонливости, которая будет отвлекать от важных дел.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).