Оптимальную норму употребления кефира подсчитали диетологи

Оптимальную норму употребления кефира подсчитали диетологи (22.05.2019)


"Екатеринбург в эфире", 22.05.2019:


 

Диетологи подсчитали, какая должна быть оптимальная норма употребления кефира. Оказалось, этим полезным напитком лучше не злоупотреблять, пишет "Екатеринбург в эфире".

Врач-диетолог Лидия Ионова поведала о том, что лучше всего выпивать 1 стакан кефира в 2 дня. Дело в том, что в 2 стаканах кефира содержится 40% дневной потребности организма в насыщенных жирах.

Отметим, что этот кисломолочный продукт таит в себе большое количество белков, витаминов группы В, йод, кальций и фтор. Кроме того, кефир блокирует рост болезнетворных бактерий в желудке.

45

Но стоит помнить, что кефир противопоказан тем, кто страдает от желудочных заболеваний и не переносит лактозу.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).