"Екатеринбург в эфире", 22.05.2019:
Диетологи подсчитали, какая должна быть оптимальная норма употребления кефира. Оказалось, этим полезным напитком лучше не злоупотреблять, пишет "Екатеринбург в эфире".
Врач-диетолог Лидия Ионова поведала о том, что лучше всего выпивать 1 стакан кефира в 2 дня. Дело в том, что в 2 стаканах кефира содержится 40% дневной потребности организма в насыщенных жирах.
Отметим, что этот кисломолочный продукт таит в себе большое количество белков, витаминов группы В, йод, кальций и фтор. Кроме того, кефир блокирует рост болезнетворных бактерий в желудке.
Но стоит помнить, что кефир противопоказан тем, кто страдает от желудочных заболеваний и не переносит лактозу.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).