8 способов остановить и предотвратить ссоры в отношениях (07.03.2023)

Если вы и ваш партнер постоянно ссоритесь, ссоры могут показаться неизбежными, но важно помнить, что вы можете научиться избегать ссор в отношениях. Вот несколько эффективных стратегий, которые помогут вам остановить ссоры до того, как они начнутся, сообщает http://gazongroup.ru/.

1. Дайте друг другу пространство

Несмотря на то, что вам нужно обсудить проблемы, вам не нужно (и, вероятно, не следует) обсуждать вещи, когда эмоции накалены. Когда вы злитесь друг на друга, более вероятно , что один или оба из вас набросятся или сделают обидные комментарии. Это может показаться мелочью, но найдите время, чтобы сделать глубокий вдох и заняться этой темой, как только вы оба успокоитесь. Скорее всего, вы избежите жарких споров, а те иррациональные и обидные вещи, которые вы, возможно, хотели сказать своему партнеру в то время, утихли.

2. Не беспокойтесь о том, чтобы быть правым

Действительно, когда вы спорите со своим партнером, победителей не бывает. То, что вы можете оказаться на «правильной» стороне вопроса, не означает, что вы выиграете. Иногда необходимо отпустить свое желание быть правым, если вы хотите научиться перестать ссориться в отношениях. Постарайтесь смотреть на вещи с точки зрения того, что вы и ваш партнер — команда — вы оба выиграете, если сможете найти компромисс в решении проблемы, с которой имеете дело.

3. Постарайтесь стать лучшим слушателем

Быть активным слушателем может не только предотвратить ссоры, но и улучшить качество ваших отношений, одновременно улучшая многие другие сферы жизни. Возьмите за правило действительно слушать своего партнера и показывать ему, что вы слышите его опасения. Если ваша вторая половина рассказывает вам о чем-то важном для нее, задавайте ей вопросы, будьте вовлечены и цените то, что они говорят, чтобы вы могли больше узнать об их мыслях и чувствах. Недостаток коммуникативных навыков и отсутствие активного слушателя в ваших отношениях может вызвать неуверенность в отношениях для обоих партнеров.

4. Будьте открыты в своих чувствах

Быть уязвимым может быть тяжело, особенно когда вы двое постоянно ссоритесь. Тем не менее, откровение о том, что вы чувствуете, может помочь вам узнать, как остановить цикл ссор в отношениях.

Когда у вас время от времени возникают разногласия (что, имейте в виду, совершенно нормально), сообщите им, как вы себя чувствуете. Вместо того, чтобы обвинять своего партнера, используйте утверждения «я чувствую», чтобы выразить себя. Если вы обнаружите, что ваш партнер постоянно игнорирует ваши чувства, не становитесь жертвой газлайтинга в отношениях. Не позволяйте своему партнеру обвинять вас или внешние обстоятельства в том, что они вызвали, иначе вы окажетесь в односторонних отношениях.

5. Сделайте паузу, прежде чем говорить

Обычно в запале говорят резкие и обидные вещи, а потом сожалеют о своих словах. Когда вы обсуждаете горячую тему, обязательно сосчитайте до трех, прежде чем говорить. Нажатие кнопки паузы может помочь вам избежать обидных комментариев, которые в противном случае могут перерасти в ссору.

6. Развивайте навыки здорового общения

Плохое общение может вызвать всевозможные проблемы в отношениях, особенно когда вы не в ладах со своей второй половинкой. Однако если вы сможете научиться общаться в отношениях здоровым образом, разногласия могут укрепить ваши отношения. Когда вы говорите, убедитесь, что вы оба слушаете и чувствуете, что вас услышали.

7. Старайтесь быть чутким

Иногда поведение вашего партнера может показаться диковинным или неразумным. Одна из хороших тактик, когда вы изучаете, как перестать ссориться в отношениях, состоит в том, чтобы попытаться поставить себя на место другого человека и попытаться понять точку зрения вашего партнера. Вместо того, чтобы защищаться, попытайтесь понять, почему они так себя чувствуют. Возможно, вы захотите задать своему партнеру вопросы, чтобы лучше понять, откуда они исходят, что, надеюсь, приведет к нахождению точек соприкосновения.

8. Попробуйте семейную терапию

Есть много стратегий, которые могут помочь вам решить проблемы в романтических отношениях, но если у вас много вредных привычек или вы обнаружите, что вам трудно вести продуктивные разговоры, вам может понадобиться профессиональная помощь.

Когда дело доходит до того, как исправить разорванные отношения, работа с психотерапевтом может помочь вам и вашему партнеру начать распознавать нездоровые модели, чтобы вы могли работать вместе, чтобы построить более крепкие и здоровые отношения. Если вы пытались выяснить, как перестать ссориться в отношениях, и у вас не было большого успеха, очное или онлайн-консультирование для пар может стать отличным следующим шагом.