"Екатеринбург в эфире", 10.01.2019:
Чтобы быстро успокоиться, вам помогут 7 научно обоснованных способов. Первое – глубоко дышите, пишет «Екатеринбург в эфире».
Два года назад в журнале Science вышло исследование о дыхании. Оказалось, что чем глубже мы дышим, тем спокойнее себя чувствуем. Второй способ – используйте синий свет. Также вы можете включить трек Marconi Union – Weightless, который был признан учёными Британской академии звуковой терапии самой успокаивающей песней в мире.
Кроме того, успокоиться помогут звуки природы. Пятый способ – понюхать что-то приятное. Шестой – сделать что-либо максимально сосредоточенно (помыть пол, почистить рабочий стол или вымыть посуду, обязательно сконцентрировавшись). И наконец – дистанцируйтесь от себя. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны.