Лучшие упражнения для похудения назвали исследователи

Лучшие упражнения для похудения назвали исследователи
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Исследователи Лесли Уиллис (Leslie H. Willis) и его коллеги из Университета Дьюка назвали лучшие упражнения для похудения. Оказалось, что лучше всего совмещать кардио и силовые тренировки, пишет «Екатеринбург в эфире».

Исследование Сулин Хо (Suleen Ho) из Университета Кёртина в Австралии подтверждает, что комбинированные тренировки крайне эффективны для сброса веса.

18

Среди лучших упражнений выделяются следующие: прыжки через скакалку, бёрпи, упражнение «Скалолаз», приседания с выпрыгиванием. Это упражнения с собственным весом. Такие тренировки должны быть интенсивными и продолжительными, чтобы похудеть. Кроме того, важно следить за питанием.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.