"Екатеринбург в эфире", 17.01.2019:
Исследователи Лесли Уиллис (Leslie H. Willis) и его коллеги из Университета Дьюка назвали лучшие упражнения для похудения. Оказалось, что лучше всего совмещать кардио и силовые тренировки, пишет «Екатеринбург в эфире».
Исследование Сулин Хо (Suleen Ho) из Университета Кёртина в Австралии подтверждает, что комбинированные тренировки крайне эффективны для сброса веса.
Среди лучших упражнений выделяются следующие: прыжки через скакалку, бёрпи, упражнение «Скалолаз», приседания с выпрыгиванием. Это упражнения с собственным весом. Такие тренировки должны быть интенсивными и продолжительными, чтобы похудеть. Кроме того, важно следить за питанием.