"Екатеринбург в эфире", 28.01.2019:
Эксперты по здоровому образу жизни назвали четыре плюса бега. Первое преимущество – польза для сердца, пишет «Екатеринбург в эфире».
По словам специалистов, кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. В итоге сердце становится более выносливым. Снижается риск различных заболеваний.
Кроме того, бег укрепляет суставы. Тут важно не перестараться. Бег в умеренном количестве натренирует суставы, сухожилия и хрящи. Следующий плюс – защита от лишнего веса. Бег хорошо сжигает лишний жир. Наконец, бег повышает качество сна. Пробежка перед сном – отличный способ завершить день и получить дозу хорошего сна.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).