Четыре плюса бега назвали эксперты

Четыре плюса бега назвали эксперты
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты по здоровому образу жизни назвали четыре плюса бега. Первое преимущество – польза для сердца, пишет «Екатеринбург в эфире».

По словам специалистов, кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. В итоге сердце становится более выносливым. Снижается риск различных заболеваний.

38

Кроме того, бег укрепляет суставы. Тут важно не перестараться. Бег в умеренном количестве натренирует суставы, сухожилия и хрящи. Следующий плюс – защита от лишнего веса. Бег хорошо сжигает лишний жир. Наконец, бег повышает качество сна. Пробежка перед сном – отличный способ завершить день и получить дозу хорошего сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.