Правила питания для лучшего контроля гипертонии назвали медики

Правила питания для лучшего контроля гипертонии назвали медики


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

Медики назвали своим пациентам правила питания для лучшего контроля гипертонии. Первый пункт – употребляйте больше калия, пишет «Екатеринбург в эфире».

Для суточной дозы калия подойдёт пять порций свежих фруктов и овощей. Калий содержится в брокколи, апельсинах, сельдерее, авокадо, грибах, а также в бананах. Второй правило – контролируйте употребление кофеина. Это вещество может привести к внезапным скачкам давления. Не следует употреблять более 200 мг кофеина в сутки.

71

За солью тоже нужно следить. При этом она должна быть в рационе. Последнее правило – увеличьте количество магния в диете.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.