"Екатеринбург в эфире", 13.02.2019:
Медики назвали своим пациентам правила питания для лучшего контроля гипертонии. Первый пункт – употребляйте больше калия, пишет «Екатеринбург в эфире».
Для суточной дозы калия подойдёт пять порций свежих фруктов и овощей. Калий содержится в брокколи, апельсинах, сельдерее, авокадо, грибах, а также в бананах. Второй правило – контролируйте употребление кофеина. Это вещество может привести к внезапным скачкам давления. Не следует употреблять более 200 мг кофеина в сутки.
За солью тоже нужно следить. При этом она должна быть в рационе. Последнее правило – увеличьте количество магния в диете.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).