"Екатеринбург в эфире", 05.03.2019:
Эксперты перечислили разные виды каш, которые будут полезны на завтрак. Как известно, первый приём пищи должен быть сытным и включать в себя витамины и минералы, пишет "Екатеринбург в эфире".
Гречневая каша содержит очень мало калорий. Всего 132 на 100 граммов продукта. Кроме того, в ней нет глютена и на эту кашу редко бывает аллергия. Потребители гречки получают за завтраком калий, селен, витамины В, А и Е. Вот только не все могут привыкнуть к специфическому вкусу этого блюда.
Перловая каша очень вкусна при правильном приготовлении. В ней содержится аминокислота лизин, необходимая для производства коллагена. Эта каша изобилует фитомелатонином, который нормализует режим сна и бодрствования.
Не стоит забывать и о классическом завтраке в виде овсяной каши. Это блюдо оказывает положительное действие на пищеварение и обмен веществ.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).