"Екатеринбург в эфире", 06.03.2019:
Диетологи рассказали о том, как можно снизить тягу к сладкому. Доказано, что повышенный уровень сахара в крови может привести к некоторым заболеваниям, пишет "Екатеринбург в эфире".
Для начала эксперты советуют добавить в рацион больше орехов, особенно миндаля. В этих продуктах содержится много аминокислот, которые подавляют чувство голода. Тирозин, содержащийся в орехах, идёт на производство гормона удовольствия дофамина. Поэтому перекус орехами представляет собой хорошую альтернативу сладостям.
Учёные отметили, что тяга к сладкому может возникнуть просто из-за нехватки калорий. Поэтому следует есть больше овощей и фруктов, которые тоже содержат углеводы.
Существуют правильные сладкие продукты, такие как чёрный шоколад. Он понижает уровень гормона кортизола, который вырабатывается во время стресса. Кроме того, это лакомство может помочь наладить метаболизм.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).