"Екатеринбург в эфире", 07.03.2019:
Учёные установили, чем так полезен лишний час сна для подростков. Экспертам из Университета штата Миннесота удалось получить информацию о том, что лишние 60 минут отдыха могут защитить тинейджера от расстройств и зависимостей, пишет "Екатеринбург в эфире".
Во время исследования было изучено поведение 2 тысяч подростков. Учёные следили за тем, сколько учащиеся спят и периодически проводили среди них тесты, позволяющие выявить депрессию.
Норма сна для тинейджеров составляет от 8 до 10 часов в сутки. Проверки показали, что дополнительный час сна по утрам позволял подросткам меньше нервничать, а также снижал тревожность. Так психическое напряжение у таких подростков снижалось на 25%, а тревожность - на 32%.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).