"Екатеринбург в эфире", 18.03.2019:
Исследователи установили ещё один способ борьбы с лишним весом. Испанские учёные пришли к выводу, что здоровый сон помогает бороться с ожирением, пишет "Екатеринбург в эфире".
По мнению экспертов, полноценный сон в течение 7-9 часов у взрослых людей способствует улучшению обмена веществ. Это хорошее средство профилактики борьбы с лишними килограммами.
Диетолог Сониа Пейнадо рассказала о том, что при, так называемом, медленном сне регулируется метаболизм глюкозы. При нехватке сна могут возникнуть осложнения, влияющие на механизмы
возникновения аппетита. Другими словами, чем меньше человек спит - тем больше он хочет есть.
Учёные заявили, что новорождённым нужно спать от 14 до 17 часов, а подросткам - по 9-11 часов.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).