"Екатеринбург в эфире", 29.03.2019:
Диетологи назвали продукты, которые способны поднять человеку настроение и избавить его от депрессий. Кроме того, эти яства могут укрепить иммунную и нервную системы, пишет "Екатеринбург в эфире".
Употребление овощей и фруктов зелёного цвета улучшают настроение благодаря большому количеству витамина B и антиоксидантов. Учёные советуют включить в рацион брокколи, стручковую фасоль, шпинат и листья салата.
Семечки и орехи также способны помогать синтезировать гормон счастья. Кроме того, орехи улучшают память, поскольку питают клетки мозга.
Не стоит забывать и о морепродуктах, например, о жирной морской рыбе. 200-300 граммов этого продукта каждую неделю снизит риск возникновения панического настроения.
Ещё медики рекомендуют употребляют пить травяные чаи, которые обладают успокаивающим действием.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).