"Екатеринбург в эфире", 24.05.2019:
Специалист-диетолог Марина Копытко поведала о норме употребления воды для каждого человека. Эксперт считает, что каждый день необходимо выпивать воды в количестве 30 миллилитров на килограмм веса, пишет "Екатеринбург в эфире".
В жаркую погоду можно выпивать и больше. О нехватке жидкости в теле может говорить головная боль, усталость и отёчность.
Кроме того, стаканом воды нужно сопровождать употребление кофе и алкоголя. Таким образом удастся избежать обезвоживания и уменьшить нагрузку на почки.
До еды или во время приёма пищи разрешается выпить стакан воды. Но после трапезы в течение 20 минут от питья лучше воздержаться. Иначе можно ослабить действие желудочного сока и ухудшить пищеварение.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).