"Екатеринбург в эфире", 04.06.2019:
Медики подсказали, как можно замедлить процесс старения организма. Соблюдение несложных правил помогут выглядеть моложе своих сверстников, пишет "Екатеринбург в эфире".
После 40 лет важно употреблять побольше белка. Ведь с возрастом человек начинает терять мышечную массу. Белок можно найти в нежирном мясе, орехах и молочных продуктах.
Кроме того, важно уделять много времени физической активности. Физкультура позволяет снизить уровень вредного холестерина и является профилактикой различных заболеваний.
Цельнозерновые злаки и овощи положительно влияют на работу мозга и сосудов. Поэтому стоит включить их в свой рацион.
Замедляет возрастные изменения витамин D. Получать этот важный микроэлемент можно просто гуляя на природе.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).