Как замедлить старение, подсказали медики

Как замедлить старение, подсказали медики


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

 

Медики подсказали, как можно замедлить процесс старения организма. Соблюдение несложных правил помогут выглядеть моложе своих сверстников, пишет «Екатеринбург в эфире».

После 40 лет важно употреблять побольше белка. Ведь с возрастом человек начинает терять мышечную массу. Белок можно найти в нежирном мясе, орехах и молочных продуктах.

Кроме того, важно уделять много времени физической активности. Физкультура позволяет снизить уровень вредного холестерина и является профилактикой различных заболеваний.

232

Цельнозерновые злаки и овощи положительно влияют на работу мозга и сосудов. Поэтому стоит включить их в свой рацион.

Замедляет возрастные изменения витамин D. Получать этот важный микроэлемент можно просто гуляя на природе.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.