"Екатеринбург в эфире", 05.06.2019:
Учёные проверили правило 10 тысяч шагов, согласно которому, именно столько нужно проходить каждый день, чтобы улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Современные исследования показали, что для положительного эффекта достаточно менее половины от указанного количества шагов, пишет "Екатеринбург в эфире".
Специалисты предположили, что это при разработке этого правила реальная цифра была округлена для удобства запоминания. Сейчас учёные считают, что в день достаточно проходить минимум 4 тысячи 400 шагов.
Учёные из Бостона пришли к выводу, что максимального эффекта удалось добиться при совершении добровольцами 7 тысяч 500 шагов. Увеличение количества шагов улучшений не производило.
В исследовании, которое длилось 4 года, приняли участие 16 700 женщин в возрасте от 62 до 101 года.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).