Правило 10 тысяч шагов проверили учёные 

Правило 10 тысяч шагов проверили учёные 


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

Учёные проверили правило 10 тысяч шагов, согласно которому, именно столько нужно проходить каждый день, чтобы улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Современные исследования показали, что для положительного эффекта достаточно менее половины от указанного количества шагов, пишет «Екатеринбург в эфире».

Специалисты предположили, что это при разработке этого правила реальная цифра была округлена для удобства запоминания. Сейчас учёные считают, что в день достаточно проходить минимум 4 тысячи 400 шагов.

Учёные из Бостона пришли к выводу, что максимального эффекта удалось добиться при совершении добровольцами 7 тысяч 500 шагов. Увеличение количества шагов улучшений не производило.

353

В исследовании, которое длилось 4 года, приняли участие 16 700 женщин в возрасте от 62 до 101 года.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.