Как поддерживать здоровье при сидячей работе, поведали специалисты (06.06.2019)

 

Специалисты поведали о том, как можно поддержать своё здоровье даже при сидячей работе. Соблюдение простых правил позволит вам чувствовать себя лучше при этом виде деятельности, пишет "Екатеринбург в эфире".

Некоторые физические упражнения можно делать и в положении сидя. Так, попробуйте поднимать ноги и фиксировать их параллельно полу. Ещё можно сжимать эспандер или делать упражнения на мышцы пресса.

Тренер Марина Сасс посоветовала катать ногами по полу различные предметы. Это позволить снять эмоциональное напряжение и улучшить состояние стоп.



Кроме того, человеку нужно вставать хотя бы 1 раз в час и немного ходить, чтобы улучшить кровоток.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).