Медики предложили метод, который может помочь избавиться от стресса. Японские учёные советуют гулять на природе, например в лесу, не менее 2 часов в неделю, пишет «Екатеринбург в эфире».
Такие процедуры японцы называют «лесными ваннами». Важно, чтобы во время прогулок человек сконцентрировался на процессе познания природы. Нужно отпустить мысли о работе и делах и наслаждаться свежим воздухом.
Во время таких прогулок уменьшается уровень стресса, снижается артериальное давление и даже замедляется пульс.
Во время проведения исследований было установлено, что именно 120 минут в неделю на природе достаточно для благотворного влияния на организм.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
|
|
