"Екатеринбург в эфире", 17.06.2019:
Эксперты рассказали, как можно защититься от диабета. По мнению учёных из Абердинского университета, для профилактики этого недуга нужна ежедневная интенсивная 2-минутная тренировка, пишет "Екатеринбург в эфире".
Специалисты считают, что короткие, но энергозатратные тренировки по эффективности не уступают 30-минутным занятиям с умеренной физической нагрузкой.
Исследования показали, что люди, которые прошли через комплекс таких тренировок, показали улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, у них вырос уровень чувствительности к инсулину.
Добровольцы тренировались на велотренажёре. 10 раз по 6 секунд быстрой езды 2 раза в неделю. Такие тренировки продолжались 8 недель.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).