Как получить кальций без употребления молока, проинформировали специалисты

Как получить кальций без употребления молока, проинформировали специалисты


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

Специалисты проинформировали, как можно получить кальций без употребления молока. Эти советы помогут тем, кто не пьёт молоко, но понимает, что кальций — это важнейший элемент для здоровья костей и сокращения мышц, пишет «Екатеринбург в эфире».

Семена чиа, кунжута, льна или сельдерея тоже богаты кальцием. В одной чайной ложке семя находится около 13% от дневной нормы употребления этого микроэлемента.

Инжир содержит не только кальций, но и витамин К,  калий а также антиоксиданты.

215

Много кальция можно получить из хлопьев, даже не добавляя в них молока. Лучше, чтобы этот продукт не содержал посторонних добавок и подсластителей.

В составе патоки тоже есть кальций. Это хорошие новости для сладкоежек.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.