"Екатеринбург в эфире", 18.06.2019:
Специалисты проинформировали, как можно получить кальций без употребления молока. Эти советы помогут тем, кто не пьёт молоко, но понимает, что кальций - это важнейший элемент для здоровья костей и сокращения мышц, пишет "Екатеринбург в эфире".
Семена чиа, кунжута, льна или сельдерея тоже богаты кальцием. В одной чайной ложке семя находится около 13% от дневной нормы употребления этого микроэлемента.
Инжир содержит не только кальций, но и витамин К, калий а также антиоксиданты.
Много кальция можно получить из хлопьев, даже не добавляя в них молока. Лучше, чтобы этот продукт не содержал посторонних добавок и подсластителей.
В составе патоки тоже есть кальций. Это хорошие новости для сладкоежек.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).