Диетлоги назвали правила питания в летний сезон. В жаркую погоду на организм ложиться большая нагрузка, это стоит помнить при составлении рациона, пишет «Екатеринбург в эфире».
Сотрудник Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания Елена Знахаренко сообщила, что в жару нужно сократить количество употребления быстрых углеводов. Сахар специалист советует заменить на более полезные сладости, например, на ягоды.
Зелень богата калием, магнием и витаминами. В летнее время года на эти продукты стоит обратить внимание тем, кто страдает от отёчности и артериальной гипертензии.
Ещё важно правильно сочетать употребление овощей и фруктов. Пропорциональность должна составлять два к одному. Лучше не есть овощи и фрукты вместе.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
|
|
