"Екатеринбург в эфире", 28.02.2019:
Исследователи назвали способы борьбы со стрессом. Многие недуги возникают как раз из-за того, что человек очень часто перенапряжён, пишет "Екатеринбург в эфире".
Часто стресс возникает из-за того, что человек берёт на себя большое количество обязанностей. Чтобы этого избежать нужно научиться говорить "нет" тем, кто требует от вас чрезмерно много.
Для борьбы с напряжением очень помогает сон. Каждый день нужно высыпаться минимум 7 часов.
Кроме того, нужно позволить себе расслабиться после рабочего дня. В качестве релакса может подойти горячая ванна или книга любимого автора.
Нелишним будет правильно составить свой рацион. Старайтесь употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).