"Екатеринбург в эфире", 31.05.2019:
Эксперты установили, как можно не спать всю ночь. Исследователи предупреждают, что взрослому человек нужно спать по 7-8 часов в день, недостаток сна может привести к серьёзным осложнениям со здоровьем, пишет "Екатеринбург в эфире".
Однако, бывают такие моменты, когда нужно бодрствовать в ночное время из-за работы учёбы и других дел. Нехитрые советы помогут побороть сонливость.
Так, учёные советуют периодически проводить небольшие тренировки. Физическая активность помогает восстановить уровень энергии вашего организма.
Перед бессонной ночью можно попытаться выспаться в дневное время, если есть возможность. Так можно немного перестроить свои биологические часы.
Победить усталость может помочь кофеин. Это вещество способно поддерживать активность человека на долгое время. Главное - не употреблять много бодрящих напитков и препаратов.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).