Как не спать всю ночь, установили эксперты

Как не спать всю ночь, установили эксперты


 
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши ВКонтакте:

Эксперты установили, как можно не спать всю ночь. Исследователи предупреждают, что взрослому человек нужно спать по 7-8 часов в день, недостаток сна может привести к серьёзным осложнениям со здоровьем, пишет «Екатеринбург в эфире».

Однако, бывают такие моменты, когда нужно бодрствовать в ночное время из-за работы учёбы и других дел. Нехитрые советы помогут побороть сонливость.

Так, учёные советуют периодически проводить небольшие тренировки. Физическая активность помогает восстановить уровень энергии вашего организма.

521

Перед бессонной ночью можно попытаться выспаться в дневное время, если есть возможность. Так можно немного перестроить свои биологические часы.

Победить усталость может помочь кофеин. Это вещество способно поддерживать активность человека на долгое время. Главное — не употреблять много бодрящих напитков и препаратов.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.